Вам восемнадцать, остальное – опыт

Жить долго и счастливо мечтают если не все, то очень многие. Кажется, такое бывает лишь в сказке. Однако зав. гериатрическим отделением ЦГКБ №6  г. Екатеринбурга Александр Шустов с этим не согласен. Он раскрыл секреты здорового долголетия.

Сеем новую привычку

– Александр Ильич, как сделать, чтобы старость была в радость?

– Всё наоборот: если есть радость, то не будет старости. Возраст – не приговор, проблемы создают хронические болезни. Наши пациенты так и говорят: я не чувствую себя старым, а чувствую больным.

Болезни, которые обычно беспокоят пожилое поколение, зачастую являются следствием неправильного образа жизни. Если по какой-то причине человек не включил в свой распорядок такой элемент, как зарядка, то его организм не получал необходимую нагрузку. Из-за этого происходила медленная деградация опорно-двигательного аппарата. Не проходят бесследно вредные привычки, работа на опасном производстве и неподходящий стиль питания.

Накопленные годами проблемы начинают давать о себе знать болями и снижением функций. Удастся ли это преодолеть, определяет настрой человека на исцеление – готовность своевременно обратиться к врачу и соблюдать рекомендации, а также любовь к себе и близким, жажда жить.

– Какие болезни мы наживаем год за годом?

– Гипертоническая болезнь, сахарный диабет второго типа, ожирение, деформирующие заболевания костей и суставов – это главные проблемы. Практически все остальные распространённые жалобы происходят из сочетания вышеперечисленных. Например, снижение зрения может быть связано с нарушением кровоснабжения при остеохондрозе, повышением внутричерепного давления при неконтролируемой артериальной гипертензии или быть осложнением диабета. Хорошая новость в том, что наше тело способно восстанавливаться даже в преклонном возрасте.

– Что поможет «починить» организм?

– Самые простые действия – диета и двигательная активность – дают лучший эффект, чем любые таблетки. ЗОЖ способен обратить вспять и даже полностью устранить главные возрастные болезни. Доказано, что похудение даёт устойчивое снижение сахара, холестерина, уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы. Укрепление мышц возвращает подвижность и выносливость. Уменьшаются головные и другие боли, улучшается настроение, прибывают силы. 

Достаточно поменять стиль питания и делать гимнастику. В общей сложности на активную физнагрузку нужно выделять 20–25 минут в день. Тогда за неделю наберётся уже примерно 150 минут, а за месяц – 10 часов, которые вы посвятили своему здоровью. Тело очень отзывчиво на заботу, главное не бросать всё, как только полегчало. Всё просто, но делать этого почти никто не хочет.

Ставим смелые цели

– Почему бесплатный ЗОЖ выбирают реже, чем дорогие лекарства?

– Это требует усилий – не таких больших, как может показаться, у страха глаза велики. Нужно отказаться от булочек, есть поменьше или пореже, например, дважды в день. Я иногда советую пациентам поесть на ночь: лягут сытыми, спокойно выспятся, на другой день голод не будет таким острым – смогут выдержать свой интервал. В долгосрочной перспективе польза от похудения будет выше потенциального вреда от сна на полный желудок.

Что касается движения, то лучше всего подходят лечебная физкультура и народные танцы, особенно танец живота. Важно дать нагрузку на мышцы, которые не задействуются при ходьбе, выполнении домашней и садовой работы. Это заодно стимулирует мозг и продлевает ясность ума. Знаю случаи, когда дочь брала маму с собой на парные тренировки – и удовольствие, и общение, и польза. Лучшее, что могут любящие дети сделать для родителей – не предлагать посидеть, полежать, а наоборот поддерживать и мотивировать на движение, усилие, дисциплину. Это действительно продлевает жизнь, причём намного.

Человек нуждается в большой цели, ради которой он сможет отказаться от сиюминутного желания. Найдите для себя такую цель, в которой вам нужно здоровое тело: побывать в святых или достопримечательных местах, выступить на конкурсе, встретить любовь.

–  С чего начать движение к здоровому долголетию?

– Для  начала нужно «сориентироваться на местности»: пройти диспансеризацию, узнать причину своего недомогания. Сегодня перечень исследований охватывает все распространённые заболевания. Даже если ничего не беспокоит, обследоваться нужно, ведь тогда врач сможет выявить признаки болезни ещё до появления симптомов. Вы получите рекомендации, при необходимости пройдёте дообследование, и вместе с врачом построите свой путь к здоровью. А дорогу осилит идущий!

Арина Шелкова

Файлы для скачивания

Диспансеризация_А2.jpg

Формула здоровья А1 (1).jpg

День ходьбы пройдет 05 октября 2025 года. Место проведения – площадь перед крытым катком с искусственным льдом «Каменск-Арена» (ул. Ленина, д. 7).

Начало мероприятия в 11.00 часов. 

В программе мероприятия:

11.00 ч. – Начало регистрации участников, выдача маршрутных листов. Работа презентаций спортивных школ (выдача приглашений в спортшколы, работа спортивных площадок, выставки мотоциклетной техники и т.д.). Работа гигантских аттракционов.

12.00 ч. – Торжественное открытие праздника, представление почетных гостей праздника и именитых каменских спортсменов, проводящих «Зарядку                      с Чемпионом».

12.15 ч. – СТАРТ Дня ходьбы

13.00-14.00 ч. – Постепенный финиш участников.

13.30-14.00 ч.  – Спортивно-концертная программа.

14.10 ч. – Розыгрыш призов. Закрытие праздника.

Рекомендуем образовательным организациям заблаговременно распечатать             и заполнить карточки участников во избежание больших очередей в зоне регистрации. Карточки регистрации прилагаются.

Победителем является каждый участник, прошедший дистанцию в 3 км                и поставивший отметку в карточке участника на контрольном пункте, на финише участнику вручается памятный сувенир.

В соответствии с письмом Министерства цифрового развития, связи
 и массовых коммуникаций Российской Федерации от 05.09.2025 № ОК-П13-86521 Министерство образования Свердловской области сообщает, что с 1 сентября
 2025 года запущен обновленный портал федеральной государственной информационной системы «Моя школа» (далее – портал).

Портал доступен по адресу: https://www.gosuslugi.ru/myschool.

В частности, на новом портале участникам образовательных отношений
 доступны флагманские сервисы в сфере образования: «Госуслуги.
 Моя школа», «Библиотека цифрового образовательного контента»,
 информационно-коммуникационная образовательная платформа и многое другое.

Уважаемые родители!

Информация об организации отдыха детей

в период осенних каникул 2025 года

В период осенних каникул отдых детей будет организован в санатории-профилактории «У трех пещер».

Начало регистрации: 08:00 час. 24.09.2025

Окончание регистрации: 20:00 час. 28.09.2025

Способы подачи заявлений:

• лично в отделы многофункционального центра (МФЦ)
• через портал государственных услуг https://www.gosuslugi.ru (ЕПГУ)

ВАЖНО: при подаче документов через ЕПГУ заявитель в течении 6 рабочих дней с даты подачи заявления предоставляет в МФЦ оригиналы и копии документов.

Автоматические направления уведомлений об этом в личный кабинет не предусмотрены настройками ЕПГУ.

1) Заявление родителей (законных представителей) ребенка либо представителя заявителя о предоставлении муниципальной услуги;

2) паспорт гражданина Российской Федерации или иной документ, удостоверяющий личность заявителя либо представителя заявителя, и его копия;

3) свидетельство о рождении и паспорт (по достижении 14-летнего возраста) ребенка и их копии;

4) данные СНИЛС заявителя либо представителя заявителя и ребенка, их копии;

5) свидетельство о регистрации ребенка по месту жительства или по месту пребывания на территории Каменск-Уральского городского округа или документ, содержащий сведения о регистрации ребенка по месту жительства или по месту пребывания на территории Каменск-Уральского городского округа и их копии;

ВНИМАНИЕ! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!! 6) справка для получения путевки по учетной форме 070/у;

7) свидетельство о заключении/расторжении брака, иные документы в случае наличия разных фамилий в паспорте заявителя и в свидетельстве о рождении ребенка и их копии;

8)      документ, подтверждающий право получения путевки полностью за счет средств бюджета и его копия:

9) документ, подтверждающий право на предоставление путевки в организации отдыха и оздоровления детей в первоочередном порядке и его копия:

Управление социальной политики № 12 информирует о внесении изменений в  Приказ Министерства социальной политики Свердловской области от 24.10.2019 N 496 «Об утверждении Порядка выдачи справки о среднедушевом доходе семьи для предоставления компенсации платы, взимаемой с родителей (законных представителей) за присмотр и уход за детьми, осваивающими образовательные программы дошкольного образования в организациях, осуществляющих образовательную деятельность».

Приказом Министерства социальной политики Свердловской области от 03.09.2025 N 240 актуализирован приказ Министерства социальной политики Свердловской области от 24.10.2019 N 496 «Об утверждении Порядка выдачи справки о среднедушевом доходе семьи для предоставления компенсации платы, взимаемой с родителей (законных представителей) за присмотр и уход за детьми, осваивающими образовательные программы дошкольного образования в организациях, осуществляющих образовательную деятельность» (далее - Приказ) путем внесения в него изменений. Изменения вступили в силу с 12.09.2025 года.

Справка о среднедушевом доходе семьи выдается одному из родителей (законных представителей) ребенка, посещающего образовательную организацию, реализующую образовательную программу дошкольного образования, внесшему родительскую плату за присмотр и уход за ребенком в соответствующей образовательной организации.

К заявлению прилагаются следующие документы:

1) свидетельство о рождении ребенка (детей), выданное компетентным органом иностранного государства, и его нотариально удостоверенный перевод на русский язык;

2) свидетельства о заключении (расторжении) брака заявителя, его несовершеннолетних детей, достигших возраста 16 лет, и детей в возрасте до 23 лет, обучающихся по очной форме обучения в образовательных организациях любого типа независимо от их организационно-правовой формы (за исключением образовательных организаций дополнительного образования), выданные компетентными органами иностранного государства, и их нотариально удостоверенный перевод на русский язык;

3) документы, подтверждающие доход заявителя и членов его семьи за три календарных месяца, предшествующих одному месяцу перед месяцем обращения за выдачей справки о среднедушевом доходе семьи, за исключением документов, находящихся в распоряжении органов, предоставляющих государственные услуги, органов, предоставляющих муниципальные услуги, иных государственных органов, органов местного самоуправления либо подведомственных государственным органам или органам местного самоуправления организаций, участвующих в предоставлении государственных и муниципальных услуг;

4) решение суда о направлении члена семьи заявителя на принудительное лечение - в случае нахождения члена семьи заявителя на принудительном лечении;

5) решение суда о признании члена семьи заявителя безвестно отсутствующим или об объявлении его умершим - в случае признания судом члена семьи заявителя безвестно отсутствующим или объявления его умершим;

6) документ, подтверждающий объявление члена семьи заявителя в розыск, - в случае нахождения члена семьи заявителя в розыске;

7) документ, подтверждающий полномочия представителя заявителя, оформленный в порядке, предусмотренном гражданским законодательством Российской Федерации, - в случае обращения заявителя через представителя.

Письменное согласие на обработку персональных данных супруга (супруги) заявителя не требуется.

Управление социальной политики в течение двух рабочих дней со дня принятия заявления запрашивает в порядке межведомственного взаимодействия следующие сведения:

1) о рождении ребенка (детей) на территории Российской Федерации;

2) о заключении (расторжении) брака заявителя, его несовершеннолетних детей, достигших возраста 16 лет, и детей в возрасте до 23 лет, обучающихся по очной форме обучения в образовательных организациях любого типа независимо от их организационно-правовой формы (за исключением образовательных организаций дополнительного образования), на территории Российской Федерации;

3) об опекуне (попечителе) ребенка (детей), - в случае обращения опекуна (попечителя) ребенка (детей);

4) о регистрации заявителя по месту жительства (пребывания) на территории Свердловской области;

5) о доходах заявителя и членов его семьи, находящихся в распоряжении органов, предоставляющих государственные услуги, органов, предоставляющих муниципальные услуги, иных государственных органов, органов местного самоуправления либо подведомственных государственным органам или органам местного самоуправления организаций, участвующих в предоставлении государственных и муниципальных услуг;

6) об обучении ребенка (детей) в возрасте до 23 лет по очной форме обучения в образовательной организации любого типа независимо от ее организационно-правовой формы (за исключением образовательной организации дополнительного образования) - в случае обучения ребенка (детей) в возрасте до 23 лет по очной форме обучения в образовательной организации любого типа независимо от ее организационно-правовой формы;

7) о лишении заявителя (супруга заявителя) родительских прав либо об ограничении в родительских правах в отношении ребенка (детей), осваивающего (осваивающих) образовательную программу дошкольного образования в организации, осуществляющей образовательную деятельность;

8) о нахождении члена семьи заявителя на полном государственном обеспечении (за исключением детей, находящихся под опекой или попечительством заявителя) - в случае нахождения члена семьи заявителя на полном государственном обеспечении;

9) о призыве члена семьи заявителя на военную службу либо об обучении члена семьи заявителя, не заключившего контракт о прохождении военной службы, в военной профессиональной образовательной организации или военной образовательной организации высшего образования - в случае призыва члена семьи заявителя на военную службу либо обучения члена семьи заявителя, не заключившего контракт о прохождении военной службы, в военной профессиональной образовательной организации или военной образовательной организации высшего образования;

10) о нахождении члена семьи заявителя под стражей - в случае применения в отношении члена семьи заявителя меры пресечения в виде заключения под стражу;

11) об отбывании членом семьи заявителя наказания в виде лишения свободы - в случае отбывания членом семьи заявителя наказания в виде лишения свободы.

Заявитель вправе представить документы, содержащие указанные сведения по собственной инициативе.

Утратил силу пункт 8 Приказа, где предусматривалась выдача справки без предоставления документов, в случае если родитель является получателем ежемесячного пособия в соответствии с Законом Свердловской области от 14 декабря 2004 года N 204-ОЗ «О ежемесячном пособии на ребенка».

Для получения справки о среднедушевом доходе семьи для предоставления компенсации платы за детский сад необходимо предоставлять полный пакет документов, в соответствии с Приказом, так как расчет среднедушевого дохода семьи будет производиться вне зависимости от того, получает заявитель ежемесячное пособие на ребенка или нет.

Изменена форма заявления и форма справки о среднедушевом доходе семьи.

Дополнительную информацию можно получить в Управлении социальной политики № 12 по адресу: г. Каменск-Уральский, ул. Строителей д. 27, кабинеты 53, 62, с понедельника по четверг с 8.00 до 16.00, в пятницу с 8.00 до 15.00, перерыв с 12.00 до 13.00, телефоны: 8 (3439) 34-89-48, 34-89-49, 34-89-62, 34-69-16.

Дорогие ребята! Уважаемые родители!
Приглашаем вас на торжественную линейку, посвященную Дню знаний

1 сентября в 9:00

Линейка состоится на спортивной площадке.
Пройти на линейку можно через парадный вход и турникет.
В целях безопасности вход родителей с документом, подтверждающим личность, например, паспортом.
Просим родителей уведомить своего классного руководителя о том, что вы хотите посетить линейку.

С уважением, администрация

Во исполнении письма Федеральной службы по надзору и сфере защиты прав потребителей и благополучия человека от 06.08.2025 № 66-05-13-09-02/5360-2025

публикуем рекомендации для родителей при подготовке к школе