Щитовидная железа весит всего около 20 граммов, но от ее работы зависит здоровье всего организма. Поэтому профилактика заболеваний щитовидной железы является важнейшим условием сохранения здоровья.
Самое пагубное влияние на щитовидную железу оказывают:
• Стресс
• Дефицит йода
• Острые вирусные инфекции – ОРЗ, ОРВИ, грипп, а также хронические инфекционные процессы в лор-органах.
Чтобы поддержать свою щитовидку необходимо:
Повышать стрессоустойчивость. Для ее выработки необходимо, чтобы у человека был нормальный режим сна и бодрствования.
Укреплять иммунитет, как здоровый образ жизни: правильное питание, достаточная физическая активность, регулярное пребывание на свежем воздухе, упорядоченная повседневная жизнь.
Санировать полость рта и носа, следить, чтобы в организме не было хронических очагов инфекции.
Включать в рацион продукты богатые йодом и витаминами, полезными для щитовидной железы, это:
Йод (морская капуста, шпинат, йодированная соль и др).
Марганец (фрукты и овощи, зелень, мясо и мед).
Витамин B12 и кобальт (жирная рыба и морепродукты).
Селен, Медь (бобовые, орехи, печень, пшеница).
Витамин E (растительные масла, орехи, шпинат).
Подробнее о том, как сохранить здоровье щитовидной железы profilaktica.ru/sotsialnye...
#уралздоров #здоровыйурал

Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она
нередко возникает у детей и подростков.

Почему у детей повышается давление?

• Малоподвижный образ жизни
• Мало бывают на свежем воздухе
• Не соблюдают режим дня
• Не высыпаются
• Нагрузки в школе
• Лишний вес
• Курение сигарет и вейпов

Как избежать гипертонии у детей?

1. Детям необходимы ежедневные физические нагрузки не менее одного часа
2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходить пешком!
3. За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники не дольше двух часов.
4. Отказ от вредных привычек
5. Снижение веса (при его избыточности)
6. Соблюдение режима дня
7. Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фаст фуд, сократить потребление сладостей.

Как часто нужно измерять ребёнку давление?

• Жалуется на головную боль, немотивированную утомляемость, головокружение
• Круги перед глазами
• Носовое кровотечение
• У ребёнка есть лишний вес

Родители, помните, что повышение давление у подростков часто
возникает бессимптомно.

Норма давления у детей:

В пять лет АД у ребёнка среднего роста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет – выше 120/70 мм рт.ст.

Подробная информация о гипертонии у детей  https://profilaktica.ru/kzr/stati/stati-po-teme/zdorove/kak-predotvratit-arterialnuyu-gipertoniyu-u-detey-i-podrostkov/

Файлы для скачивания

Борьба с артериальной гипертонией.docx

зачем проверять уровень холестерина.docx

соль и сердце.docx

ВНИМАНИЕ! 

В период с 17 апреля по 30 ноября 2026 года проводится
 творческий конкурс в сфере противодействия коррупции в Свердловской области «Честные люди – сила Урала!»

Конкурс проводится в трех номинациях:

• «Лучший антикоррупционный плакат/рисунок/комикс» (для плаката/рисунка: формат JPG (JPEG) или PNG, размер изображения – не менее 1920 x 1080p., для комикса: формат PDF постраничный, не более 15 кадров, лист формата А4);
• «Лучший антикоррупционный видеоролик» (продолжительностью не более двух минут, в различных жанрах, формат MP4, горизонтальная ориентация с разрешением не менее 1920 х 1080p (Full HD);
• «Лучшая символика творческого конкурса Честные люди – сила Урала!» (графическое изображение символа конкурса, фирменные шрифты, ленты, линии, подложки, плашки, хэштеги).

Этапы проведения конкурса:

Размещение условий конкурса, прием заявок и конкурсных работ, их оценка, определение победителей и призеров конкурса осуществляются на официальном сайте Департамента по адресу: https://anticorruption.midural.ru, раздел «Деятельность», подраздел «Творческий конкурс «Честные люди – сила Урала!».

Заявка подается по 30 сентября 2026 года включительно путем заполнения формы на сайте Департамента и подтверждения своего согласия
с условиями конкурса, а также согласия на обработку персональных данных.

В случае подачи заявки участником конкурса, не достигшим возраста 18 лет, заполнение формы осуществляется законным представителем такого участника.

К участию в конкурсе приглашаются:

граждане, проживающие на территории Свердловской области, в следующих возрастных категориях:

1) до 17 лет включительно;

2) от 18 лет.

Приветствуется позитивный характер работ.

Департамент противодействия коррупции

Свердловской области

Порядок

установки приложения «МЧС России» и подключения к каналу «РСЧС Свердловская область» в мессенджере «Макс»

Приложение «МЧС России» доступно для бесплатного скачивания в онлайн-магазинах RuStore, Google Play, App Store и успешно работает на операционных системах мобильных устройств iOS и Android. Сервис разработан как личный помощник пользователя и призван содействовать формированию культуры безопасного поведения как среди взрослого, так и среди подрастающего поколения.

В настоящее время имеется шесть рубрик: «Что делать», «МЧС рекомендует», «Первая помощь», «Карта рисков», «Проверь свою готовность», «Проверь свои знания».
 В разделе «Что делать?» пользователю доступен порядок действий и правила поведения в экстренной ситуации с голосовым помощником. Раздел «МЧС рекомендует» - это хранилище знаний о безопасности, рассказывающий о причинах возникновения чрезвычайных ситуаций и их предупреждении. В «Первой помощи» содержатся сведения о действиях при оказании первой помощи пострадавшему до прибытия медицинских работников. «Карта рисков» содержит ежедневный оперативный прогноз о возможных угрозах природного характера. Разделы «Проверь свою готовность» и «Проверь свои знания» носят интерактивный характер и содержат чек-листы по проверке личной готовности и готовности жилища к возможным ЧС, а также различные тесты, позволяющие проверить знания о действиях при ЧС и будет полезно как в быту, так и на отдыхе.

Приложение позволяет подготовиться к различным чрезвычайным ситуациям, получать актуальную информацию о возможных угрозах и рисках. Позволяет пользователю воспользоваться функцией быстрого набора номера экстренной оперативных служб «112» или отправить смс-сообщения на номер «112». Поможет сориентироваться на местности и определить место положение по геолокации, а также найти информацию о действиях при различных ситуациях. В приложении реализована новостная лента и оперативное (мгновенное) онлайн-информирование о различных неблагоприятных погодных явлениях, в том числе штормовых предупреждениях и предупреждение об угрозе чрезвычайных ситуаций, что будет удобно для туристических групп. Для получения дополнительной информации пользователь всегда сможет перейти на страницу официального интернет-портала МЧС России.

Информация об угрозе возникновения чрезвычайных ситуаций природного и характера из приложения «МЧС России» дублируется в канал «РСЧС Свердловская область» созданный правительством Свердловской области в мессенджере «Макс» для оперативного информирования и оповещения населения Свердловской области.

Для подключения к каналу «РСЧС Свердловская область» в мессенджере «Макс» необходимо в строке поиска набрать РСЧС Свердловская область, выбрать данный канал и нажать кнопку «Подписаться».

4-10 мая Неделя здорового долголетия

Как дожить до 100 лет?
Ваш ровесник из Германии, скорее всего, доживет до 83 лет. Испанка вполне может отпраздновать 85-летие. Хотите жить еще дольше - все просто - главное знать секреты долголетия.
Три составляющих долголетия
1. Питание. В рационе должны быть овощи и фрукты, в том числе и в свежем виде. Полезно добавить в меню: бобы, рыбу, орехи, чеснок, оливковое масло, темный шоколад, цельные злаки. Главное правило - не переедать.
2. Физическая активность – залог того, что организм будет неплохо чувствовать себя и через 80 лет после рождения. Не обязательно бегать марафон. Подойдут прогулки, йога и утренняя зарядка.
3. Психологическая атмосфера. Важно не столько избегать стресса, сколько уметь нивелировать его. Найти работу по сердцу. Проводить больше времени с теми, кого любишь. Высыпаться. Баловать себя. Чаще смеяться.

Подытожим. Чтобы дожить до ста лет, делайте следующее. Важно начать сегодня:
• Составьте список заболеваний, типичных для ваших родителей и бабушек. Обсуди с врачом способы профилактики этих недугов.
• Пересмотрите свой рацион питания. Достаточно ли разнообразно вы питаетесь? Каков процент растительной пищи в меню?
• Стремитесь к умеренной физической активности каждый день.
• Сформулируйте цель, ради которой стоит просыпаться каждое утро. Смыслом жизни может быть семья, дети, хобби, общественная работа или путешествия – любая деятельность, которая дает ощущение радости и нужности.
• Найдите подходящий тебе способ нивелировать ежедневный стресс. Прекрасно работают полноценный восьмичасовой сон, молитва или медитация, общение с друзьями и любимыми людьми.
profilaktica.ru/for-popula...
#Уралздоров #здоровыйурал

С 20 апреля по 24 апреля наша школа участвовала во Всероссийской акции «Неделя БезОпасности» школьников"

Цель акции — комплексное информирование детей по вопросам личной и общественной безопасности. В условиях цифровизации и распространения новых форм мошенничества такая работа становится особенно важной.

Акция направлена на повышение правовой грамотности, развитие навыков критического мышления и способности распознавать угрозы. Это поможет молодёжи противостоять деструктивному влиянию и вовлекаться в противоправную деятельность.

Системная просветительская работа — важнейший инструмент защиты подрастающего поколения и формирования безопасной социальной среды.

- в 7-9 классах прошел урок информатики "Темная сторона ИИ" на тему: финансовая безопасность и противодействие вербовке clck.ru/3SzyqM;
- в рамках бесед на классных часах ребята посмотрели фильмы "Расходник" и "Предательство" о противодействие терроризму и экстремизму clck.ru/3T2Dgi;
- в 6- 7 классах прошли беседы по профилактика наркомании и лудомании с использованием материалов: clck.ru/3T2Dt4;
- на классных часах в 5-9 классах ребята познакомились с памятками по буллингу - профилактика травли в образовательных организациях clck.ru/3Szzc3;
- на уроках биологии в 7-9 классах прошли экологические уроки "ЭКОЛОГИЧНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
И ЭКОПРИВЫЧКИ" с использованием материалов экологическая безопасность clck.ru/3SzzU3.

Всемирный день охраны труда отмечается ежегодно 28 апреля. Этот день посвящён вопросам безопасности и здоровья на рабочих местах, а также памяти работников, погибших или получивших травмы на производстве.

Тема 2026 года
Тема Всемирного дня охраны труда в 2026 году — «Благоприятная психосоциальная рабочая среда: путь к процветанию работников и сильной организации». Психосоциальная рабочая среда определяется организацией труда, практиками, формирующими условия работы, а также такими факторами, как нагрузка, режим работы, ясность должностных ролей, уровень автономии, наличие поддержки и справедливость управленческих процессов. Эти факторы могут существенно влиять на безопасность, здоровье и производительность работников.

Там, где сегодня заботятся о психосоциальном здоровье своих сотрудников, завтра выигрывают в конкурентной борьбе, потому что за каждым успешным проектом — живые люди.

КАК РАБОТАЕТ ВАКЦИНАЦИЯ

В организм вводится антиген, то есть частица возбудителя заболевания. Он может быть «убитым» или сильно ослабленным. Его количество ничтожно мало и не способно вызвать полноценную болезнь, но в то же время достаточное, чтобы заставить иммунную систему отреагировать и начать вырабатывать защитные клетки

Если вы хотите больше узнать о здоровом образе жизни, то смотрите здесь: https://cloud.mail.ru/public/iUWY/5QohoYa2y

Ежегодно 20 апреля в России отмечается Национальный день донора крови. К этой памятной дате мы подготовили несколько любопытных тезисов о донорстве.
• Слово «донор» происходит от лат. donare — «дарить».
• В организме у взрослого человека примерно 5 литров крови (6-8% от массы человеческого тела), у ребенка — около 3 литров.
• Красный цвет крови придают эритроциты, а им, в свою очередь — гемоглобин, в состав которого входит железо. За всю жизнь у человека вырабатывается около 650 кг эритроцитов.
• Если соединить все сосуды человека, то они будут равны 200 тыс. км.
• Самый знаменитый донор Джеймс Харрисон в течение жизни совершил 1173 донации.
• Регулярные доноры значительно реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и живут в среднем на 5 лет дольше среднестатистического человека.
• Регулярное обновление клеток крови у доноров способствует более устойчивому функционированию иммунной системы, печени, поджелудочной железы, пищеварительной системы.
• Донор получает возможность контролировать состояние своего здоровья за счет регулярных медицинских осмотров и бесплатных анализов на самые распространенные инфекции. Донор знает, что здоров!

Файлы для скачивания

Как стать донором.docx

какая польза донору от сдачи крови.docx

Мифы о донорстве.docx