Средняя общеобразовательная школа №32

Возможность получения психологической помощи

Внимание! Ребята, уважаемые родители, у вас есть возможность получения психологической помощи через следующие информационные каналы государственного бюджетного учреждения Свердловской области «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Ладо»:

1. Канал для несовершеннолетних «Обниму словами» (размещен по ссылкам: https://t.me/+CJQrltGOHypiNmRi  и https://vk.ru/obnimuslovami_td ).

2. Чат-бот для подростков, оказавшихся в кризисной ситуации (размещен по ссылке: https://t.me/obnimuslovami_bot ).

3. Группа поддержки родителей (размещена по ссылке: https://t.me/helpladocenter ).

Как защитить подростка от вербовки?

Неделя ЗОЖ 22-28 сентября Неделя напоминания важности диспансеризации и профосмотров

Вам восемнадцать, остальное – опыт

Жить долго и счастливо мечтают если не все, то очень многие. Кажется, такое бывает лишь в сказке. Однако зав. гериатрическим отделением ЦГКБ №6  г. Екатеринбурга Александр Шустов с этим не согласен. Он раскрыл секреты здорового долголетия.

Сеем новую привычку

– Александр Ильич, как сделать, чтобы старость была в радость?

– Всё наоборот: если есть радость, то не будет старости. Возраст – не приговор, проблемы создают хронические болезни. Наши пациенты так и говорят: я не чувствую себя старым, а чувствую больным.

Болезни, которые обычно беспокоят пожилое поколение, зачастую являются следствием неправильного образа жизни. Если по какой-то причине человек не включил в свой распорядок такой элемент, как зарядка, то его организм не получал необходимую нагрузку. Из-за этого происходила медленная деградация опорно-двигательного аппарата. Не проходят бесследно вредные привычки, работа на опасном производстве и неподходящий стиль питания.

Накопленные годами проблемы начинают давать о себе знать болями и снижением функций. Удастся ли это преодолеть, определяет настрой человека на исцеление – готовность своевременно обратиться к врачу и соблюдать рекомендации, а также любовь к себе и близким, жажда жить.

– Какие болезни мы наживаем год за годом?

– Гипертоническая болезнь, сахарный диабет второго типа, ожирение, деформирующие заболевания костей и суставов – это главные проблемы. Практически все остальные распространённые жалобы происходят из сочетания вышеперечисленных. Например, снижение зрения может быть связано с нарушением кровоснабжения при остеохондрозе, повышением внутричерепного давления при неконтролируемой артериальной гипертензии или быть осложнением диабета. Хорошая новость в том, что наше тело способно восстанавливаться даже в преклонном возрасте.

– Что поможет «починить» организм?

– Самые простые действия – диета и двигательная активность – дают лучший эффект, чем любые таблетки. ЗОЖ способен обратить вспять и даже полностью устранить главные возрастные болезни. Доказано, что похудение даёт устойчивое снижение сахара, холестерина, уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы. Укрепление мышц возвращает подвижность и выносливость. Уменьшаются головные и другие боли, улучшается настроение, прибывают силы. 

Достаточно поменять стиль питания и делать гимнастику. В общей сложности на активную физнагрузку нужно выделять 20–25 минут в день. Тогда за неделю наберётся уже примерно 150 минут, а за месяц – 10 часов, которые вы посвятили своему здоровью. Тело очень отзывчиво на заботу, главное не бросать всё, как только полегчало. Всё просто, но делать этого почти никто не хочет.

Ставим смелые цели

– Почему бесплатный ЗОЖ выбирают реже, чем дорогие лекарства?

– Это требует усилий – не таких больших, как может показаться, у страха глаза велики. Нужно отказаться от булочек, есть поменьше или пореже, например, дважды в день. Я иногда советую пациентам поесть на ночь: лягут сытыми, спокойно выспятся, на другой день голод не будет таким острым – смогут выдержать свой интервал. В долгосрочной перспективе польза от похудения будет выше потенциального вреда от сна на полный желудок.

Что касается движения, то лучше всего подходят лечебная физкультура и народные танцы, особенно танец живота. Важно дать нагрузку на мышцы, которые не задействуются при ходьбе, выполнении домашней и садовой работы. Это заодно стимулирует мозг и продлевает ясность ума. Знаю случаи, когда дочь брала маму с собой на парные тренировки – и удовольствие, и общение, и польза. Лучшее, что могут любящие дети сделать для родителей – не предлагать посидеть, полежать, а наоборот поддерживать и мотивировать на движение, усилие, дисциплину. Это действительно продлевает жизнь, причём намного.

Человек нуждается в большой цели, ради которой он сможет отказаться от сиюминутного желания. Найдите для себя такую цель, в которой вам нужно здоровое тело: побывать в святых или достопримечательных местах, выступить на конкурсе, встретить любовь.

–  С чего начать движение к здоровому долголетию?

– Для  начала нужно «сориентироваться на местности»: пройти диспансеризацию, узнать причину своего недомогания. Сегодня перечень исследований охватывает все распространённые заболевания. Даже если ничего не беспокоит, обследоваться нужно, ведь тогда врач сможет выявить признаки болезни ещё до появления симптомов. Вы получите рекомендации, при необходимости пройдёте дообследование, и вместе с врачом построите свой путь к здоровью. А дорогу осилит идущий!

Арина Шелкова

День ходьбы

 

День ходьбы пройдет 05 октября 2025 года. Место проведения – площадь перед крытым катком с искусственным льдом «Каменск-Арена» (ул. Ленина, д. 7).

Начало мероприятия в 11.00 часов. 

В программе мероприятия:

11.00 ч. – Начало регистрации участников, выдача маршрутных листов. Работа презентаций спортивных школ (выдача приглашений в спортшколы, работа спортивных площадок, выставки мотоциклетной техники и т.д.). Работа гигантских аттракционов.

12.00 ч. – Торжественное открытие праздника, представление почетных гостей праздника и именитых каменских спортсменов, проводящих «Зарядку                      с Чемпионом».

12.15 ч. – СТАРТ Дня ходьбы

13.00-14.00 ч. – Постепенный финиш участников.

13.30-14.00 ч.  – Спортивно-концертная программа.

14.10 ч. – Розыгрыш призов. Закрытие праздника.

Рекомендуем образовательным организациям заблаговременно распечатать             и заполнить карточки участников во избежание больших очередей в зоне регистрации. Карточки регистрации прилагаются.

Победителем является каждый участник, прошедший дистанцию в 3 км                и поставивший отметку в карточке участника на контрольном пункте, на финише участнику вручается памятный сувенир.

 

О запуске обновленного портала  ФГИС «Моя школа»

 

О запуске обновленного портала  ФГИС «Моя школа»

В соответствии с письмом Министерства цифрового развития, связи
 и массовых коммуникаций Российской Федерации от 05.09.2025 № ОК-П13-86521 Министерство образования Свердловской области сообщает, что с 1 сентября
 2025 года запущен обновленный портал федеральной государственной информационной системы «Моя школа» (далее – портал).

Портал доступен по адресу: https://www.gosuslugi.ru/myschool.

В частности, на новом портале участникам образовательных отношений
 доступны флагманские сервисы в сфере образования: «Госуслуги.
 Моя школа», «Библиотека цифрового образовательного контента»,
 информационно-коммуникационная образовательная платформа и многое другое.